DAS KOMPLETTE LEHRPAKET von Johann Martin, bestehend aus Lehrbuch, Gewichtheben- und Kettlebell-DVD kann man nun auf eBay kaufen!

Maximale Kraftentwicklung durch Gewichtheben

Mit der olympischen Disziplin Gewichtheben können Sie sich zu einer richtigen Kraftmaschine entwickeln - das Ziel der Gewichthebenseminare der Johann Martin Akademie ist jedoch keineswegs neue Rekorde aufzustellen.

Sie lernen in erster Linie die Beherrschung zahlreicher Aufbau-, Grund- und Ergänzungsübungen aus dem Gewichtheben, die Sie hinterher zu Hause mit höheren Gewichten durchführen können. Erst wenn Sie die Technik perfekt beherrschen, werden Sie auch Rekorde aufstellen können, denn nur mit perfekter Technik lassen sich auch sehr schwere Gewichte mit Leichtigkeit reißen oder stoßen.

Neben dem "Reißen" und "Stoßen" wird Ihnen die Übung "Zug" beigebracht, die eine besonders wichtige Basis für alle Sportarten darstellt, in denen Expolosivität gefragt ist (und das braucht man nicht im Gewichtheben sondern auch Rugby, beim Rudern und selbst beim Tennis). Sie erlernen den ganz besonderen "Johann Martin Zug", mit dem schon viele Sportler ihre Leistung beachtlich steigern konnten.

Zusätzlich werden Ihnen zahlreiche Ergänzungsübungen gezeigt die teilweise eng mit stoßen und reißen verwandt sind. Mit den tausenden Mythen um richtig durchgeführte Kniebeugen räumt die Johann Martin Akademie endgültig auf, denn hier lernen Sie dynamische Kniebeugen mit korrekter Fußstellung und optimaler Hocktiefe.

Wie es abläuft: Was Sie lernen: Was Sie davon haben:
Sie erhalten eine kurze Einführung zum Thema Gewichtheben sowie entsprechende Einweisung zu den einzelnen Übungen. Sie werden nicht bis zur Bewustlosigkeit mit theoretischem Grundwissen vollgequatsch sondern dürfen sich bereits nach kürzester Zeit mit den ersten Übungen austoben. Sie stehen immer unter Beobachtung und Korrekturen werden direkt an Ihrem eigenen Körper durchgeführt, wodurch Sie echte Fortschritte machen können.
  • wie man sich vernünftig aufwärmt
  • klassisches Reißen und Stoßen
  • den Johann Martin Zug den nur sehr wenige wirklich beherrschen
  • dynamische Kniebeugen und derren richtige Durchführung
  • richtig gemachtes Bankdrücken für optimale Kraftentwicklung
  • und weitere Ergänzungsübungen
Sie werden bei unseren Seminaren schneller, stärker und gewinnen an Erfahrung. Wir helfen Ihnen aktiv beim Erlernen neuer Techniken oder bei der Verbesserung bereits erlernter Bewegungsabläufe.

Sie erhalten zum Abschluss des Seminares ein Zertifikat der Johann Martin Akademie welches Ihre erfolgreiche Teilnahme bescheinigt. Auf Wunsch können Sie eine spezielle DVD mit Trainingsübungen (alle Übungen durchgeführt von Johann Martin persönlich!) erwerben, die Ihnen ein Nachmachen zu Hause wesentlich erleichtern kann.